ピラティス、ジャイロトニックの恵比寿スタジオ公式サイト

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• 『空いた時間でキレイになれる 目黒若菜のピラティスレッスン』

  ピラティスで必要になる骨や筋肉などの解剖の説明を始め、わかりづらいインナーユニットの使い方・呼吸法などを、わかりやすく説明してます。
  基礎となるファンダメンタルの動きから、実践としてのエクササイズなど、少しずつstep upしていける内容になっています。
  初心者の方を始め、ピラティスをやっているけれどなかなか使い方が分からない方、お教室に通うことが出来ない方、もう一度復習したい方など、どの年代の方にも最適です。
  ご自宅でゆっくりリラックスしながら、ピラティスレッスンを楽しんでくださいね。

  

• 『きれいなカラダになるピラティスエクササイズ』

  基礎から、応用まで、そしてボールなどの小物を使用したエクササイズなど、沢山の動きを細かく丁寧に説明してあります。
  初心者の方にもオススメです！ＤＶＤもたっぷりの130分！

  

• 『ＢＡＳＩＣピラティス』（ＤＶＤ）

  スタジオナチュラルフロー監修によるＤＶＤ。
  モデルはスタジオの認定インストラクターによるもので、しっかりとしたプログラムになってます。
  説明もかなり細かく、クラスではわかりずらい、カラダのしくみ、インナーマッスルについても画像と動きが、見ている方によりわかるように製作されています！

  

• はじめてのピラティス『キレイと元気を手に入れる』

  ＤＶＤ１週間メニュー
  呼吸から、応用のエクササイズ、ストレッチなど、朝会社の前、寝る目、会社でもできるエクササイズを盛り込みました。時間のない忙しい方も、限られた時間の中でできるプログラムです。

  

• DVDでレッスン！新しいキレイを手に入れる！『ヨガ＆ピラティス』

  アシュタンガヨガ、アイアンガー・ヨガ、そしてピラティスと盛りだくさんです。
  ヨガもピラティスもいろいろ習ってみたい方には、オススメ。アシュタンガヨガはケン先生も登場している、必見の一冊です！